Ashtanga, un yoga intense et bienfaisant

Le plaisir est une quête qui passe par la culture de l'effort.

Une vidéo d'introduction qui plante le décor, et qui bien sûr n'est pas l'illustration de ce qui nous attend lorsqu'on débute le yoga, mais qui démontre quel niveau de prouesses, un pratiquant peut atteindre en "Ashtanga" Yoga, l'expression "effort intense" prend ici tout son sens !

Je précise tout de suite que cette forme de yoga est vraiment portée sur l'effort physique en plus de la méditation, et devient "quasi acrobatique" à haut niveau. Elle n'est en rien le symbole de la pratique du yoga, très divers par ces courants et évolutions, voire modernisé dans certains cas.

Quelques vidéos en lien ci-dessous permettent de réaliser quel est le cheminement à suivre avant d'espérer simplement progresser spécifiquement en Yoga "Ashtanga" ou pour certains peut-être arriver à un véritable niveau avancé. Le plaisir, le bien-être et prendre soin de soi sont des objectifs beaucoup plus fondamentaux que la performance, vous l'aurez bien compris.

Ashtanga Yoga niveau expert en vidéo !

Tout d'abord, je tiens à dire que je ne prétends pas connaître le yoga, cependant je m'y intéresse pour avoir eu la chance d'être initié avec surprise et étonnement à quelques séances par des connaissances, et en garde un regard agréable et convaincu.
J'avais des à-priori avant cette découverte, je l'admets, dont notamment un regard faussé, en considérant que le yoga se réduisait beaucoup à de la méditation associée à des postures assez lentes ...

Avant toute chose, j'ai souhaité évoqué ce sujet en soulignant que le yoga est une forme de discipline qui permet de contrer la sédentarité excessive que l'on peut connaître en travaillant toute la journée assis sur une chaise, comme par exemple, lorsqu'on travaille dans le web !

Le Yoga "Ashtanga" est un "style" parmi les nombreuses orientations existantes qui se caractérise par un enchaînement de postures gradué par un certains nombre de "séries" de plus en plus exigeantes. La respiration et le regard sont deux axes de pratique caractéristiques de cette forme de yoga : le souffle est nécessaire par rapport à l'intensité et l'effort demandé par les postures, fixer son regard permet aussi de travailler son attention et se focaliser uniquement sur la pratique. Le Yoga "Ashtanga" demande d'être présent physiquement et psychiquement pour produire pleinement son bénéfice.

Les séries permettent à chacun d'évoluer à son rythme, et c'est surtout cela qu'il faut retenir, en prenant en compte le principe que chaque individu a des objectifs différents.

Par la pratique il est possible de trouver son espace d'expression, de satisfaction, de progression et aussi parfois de spiritualité.
Le yoga (en particulier le courant "Ashtanga") est aussi une excellente préparation physique pour un autre sport, ou à défaut d'autres activités, assure une bonne condition au quotidien, et peut avoir de nombreux effets "thérapeutiques" sur notre santé, s'il est bien encadré et correctement pratiqué bien évidemment.

- Présentation des différents courants ou pratiques de Yoga dont "Ashtanga" sur cette page
- Exemple de postures pour débutant en Yoga Ashtanga en video
- Exemple de postures pour intermédiaire en Yoga Ashtanga en video
- Exemple de postures pour confirmé en Yoga Ashtanga en video

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UNE PARENTHÈSE EN AMÉRIQUE CENTRALE

L'ENVIRONNEMENT COMME AXE DE COMMUNICATION

J'écris ces quelques lignes sur le Costa Rica pour faire part de constats, sentiments plus que de jugements ou raccourcis.
Je ne vis pas là-bas, donc je transmets simplement ici la mémoire de trois séjours effectués dans ce pays qui ne laisse pas indifférent en 2013 et 2014 avec ma vision de modeste touriste.

Ambiances du Costa Rica à travers une vidéo promotionnelle

Quelles ont été mes motivations pour partir ?

Je ne connaissais pas les pays tropicaux, la biodiversité exceptionnelle bien qu'ayant subi les assauts de l'homme, demeure d'une rare beauté, et était un critère principal dans mon choix. L'appel du soleil et le souhait de passer du bon temps a contribué à me décider sans trop d'hésitation.

le Costa Rica est présenté comme stable, accueillant et plutôt sûr, ce constat a été déterminant et vérifié sur place alors que l'on nous met en garde par rapport à la "réputation" des contrées d'Amérique centrale. Je savais aussi que le pays axe son tourisme sur les activités sportives et la nature, après m'être un minimum documenté.

Quels sont les aspects de mes différents voyages que j'ai retenus et aimés ?

Avant tout je pense que le Costa Rica est une destination qui permet de se retrouver soi-même en étant plongé dans une nature fascinante et majestueuse : une odeur, un son, une ambiance, croiser un animal, profiter d'une vue magnifique nous ramènent à des pensées plus essentiels et sobres. Pour un Européen, la chaleur, les couleurs joyeuses et colorées, le climat lumineux, les paysages variés partagés entre terre et océan, la bonne humeur des "Ticos" (les autochtones) sont une invitation à oublier le temps et à prendre soin de soi.

Je pense que pour baigner davantage dans le rythme du pays, il est sans doute bien plus sympathique de loger chez l'habitant, travailler dans une ferme (si on reste longtemps) et surtout bien moins coûteux et plus enrichissant sur le plan personnel de fonctionner ainsi. Il existe de meilleures chances par ce biais de percevoir le Costa Rica "authentique". Il n'est pas interdit en parallèle de se faire plaisir en logeant à des endroits insolites et uniques si le budget le permet, car on ne le fera peut-être que de rares fois dans sa vie !

Quels sont les constats qui m'ont rendu plus pragmatique au sujet de cette destination ?

Le Costa Rica a tendance à devenir un parc d'attraction grandeur nature où la moindre activité proposée est plutôt onéreuse.
Petit à petit, je me suis rendu compte à multiplier les séjours en "lodges" et chercher à faire de multiples activités, que le touriste est surtout un "porte-monnaie à dollars sur pattes". Avoir un contact privilégié avec des personnes du terroir nous donne plus souvent accès à des plaisirs simples et plus entiers ( visiter une cascade à proximité, partir en visite de nuit pour observer la vie intense accompagné d'un habitant du village proposé par le bouche à oreille, etc...) que les points d'intérêts listés dans les guides de voyage.
Le pays fournit beaucoup d'effort désormais pour épargner son environnement, on peut cependant se demander si l'objectif est d'en faire un argument face à une fréquentation touristique de plus en plus importante ou si la volonté est là avant tout chose de relever les défis écologiques.
Le Costa Rica n'échappe pas cependant à la dégradation de son environnement, à la pollution qu'elle soit intérieure du fait du mode de vie ou à l'activité économique, ou subie comme quasiment partout dans le monde désormais.
Il ne faut donc pas idéaliser la propreté et s'arrêter à la carte postale, il n'est pas rare de traverser certains villages ou principales grandes villes où les rues sont jonchées de détritus. L'agriculture a grignoté sur les fabuleuses forêts et l'usage des pesticides est une pleine réalité.
Ceci-dit l'ensemble de ces observations n'est pas une spécificité propre au Costa Rica !

Finalement, qu'est-ce que je peux en dire ?

Je n'ai pas l'intention de dire que je connais bien le Costa Rica, je l'ai découvert avec mes propres filtres, idées reçues, à priori et aussi avec un certain réalisme en cumulant les expériences.
Le bilan est bien évidemment très positif sinon je ne serai pas parti plusieurs fois !
Je n'y retournerai plus en tant que touriste (sauf bien sûr pour aller faire du surf !) si je dois repartir, mais pour y faire du volontariat pour la faune et la flore, ou pour y vivre tout simplement, même si nos moyens, notre profession, nos choix de vies, les règles d'installation sont devenues plus strictes, et ne permettent pas à tout le monde de franchir le pas facilement.

Je conçois aussi que chacun a des objectifs et attentes personnelles, donc ce qui a compté pour moi, c'est le plaisir de voyager à nouveau, découvrir ce pays singulier et avoir une première approche de l'Amérique centrale.

L'émission "Échappées belles" sur le Costa Rica dresse un portrait du pays et des habitants en plus du "stéréotype" de sa merveilleuse nature.

Informations générales sur le Costa Rica :
- Le guide du routard et les infos sur le web consacrées à ce pays
- Des dossiers pratiques et actus sur le Costa Rica

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Du rock indépendant plutôt soigné à l'écoute agréable

Mélancolie et sons variés

[caption id="attachment_327" align="aligncenter" width="300"] Daughter - Dernier album 2016
intitulé "Not to disappear"[/caption]

Daughter est un trio rock alternatif anglais. Le groupe a été fondé en 2010 par la chanteuse Elena Tonra. Les connaisseurs qualifient leur musique comme un mélange de genres musicaux tels que la folk contemporaine, la dream pop et quelques sonorités electro.

Le groupe a connu son premier succès avec leur premier album "If You Leave" (2012), tout en ayant signé avec le label anglais 4AD (comme les groupes connus "Les cocteau twins", "Dead can dance").

Daughter, c'est avant tout une voix sombre avec beaucoup de grâce. On est de fait rapidement plongé dans une ambiance assez grave voire "angoissante" avec de sonorités qui portent des sujets très durs abordés dans la plupart des chansons. Ceci est en quelque sorte une marque de fabrique.

Les titres sont généralement illustrés par un rock plutôt calme à l'exception près de certains comme "no care" qui se révèlent être souvent des parenthèses par rapport à la "ligne générale" du groupe.

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Surfer dans les Landes

La bonne adresse

Vous vous demandez où séjourner pour la pratique du surf dans le Sud Ouest de la France ?

Ne cherchez plus, le Natural Surf Lodge est un endroit idéal pour "surfe(u)r" débutant ou confirmé en quête de moments sportifs et conviviaux.

Je vous recommande vivement d'y séjourner comme bon nombre de lodgeurs convaincus du coktail mêlant pratique du surf, séjours thématiques, détente, bonne humeur, approche respectueuse de l'environnement et climat agréable des Landes.

Claire et Stéphane accompagnés de leur équipe vous proposent un lieu de vie idéal chez eux pour des séjours en surf camp, et également appartements - villa sur Seignosse et Hossegor, si vous préférez votre indépendance.

La formule "surf camp" (séjour au lodge et surf) vous permettra de vous intégrer à un groupe d'environ 15 personnes pour une semaine ou plus, en ayant la possibilité de vivre et échanger avec des personnes de tous horizons et nationalités.

Prendre simplement des cours de surf, avec Natural Surf School, est bien sûr une option possible.

Le lodge est ouvert d'avril à octobre, donc si l'envie est là, n'hésitez plus...

En savoir plus sur Natural Surf Lodge

Page Facebook de Natural Surf Lodge

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